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EP01 喝完最后一杯冰美式，我们笑着在路口各走一边
三年恋爱没有第三者与出轨，平静确认生活节奏的错位，没有眼泪的解约。
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EP02 同居两年的退租清单：家具怎么分才不会产生怨怼
用Excel理性折旧共有家电，各自打包纸箱，最后一次核算水电燃气费。
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EP03 沟通模版：分手时不翻旧账、不逼迫对方道歉的5句话
避免“你总是”与“你从不”句式，将责任归因于双方需求不再重合的技巧。
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EP04 分开半年后重逢：前男友出镜复盘那场最舒服的离别
男女双重视角对比，讲讲当初为什么双方都觉得“松了一口气”的心理机制。
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EP05 异地恋的终点：最后一次去他的城市只为了当面说再见
拒绝微信冷暴力分手，买一张车票郑重握手，结束四百公里的牵挂与疲态。
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EP06 一起养的猫归我：关于宠物抚养、医疗卡过户的和平协议
如何不让毛孩子沦为拉扯的工具，明确主抚养人与探视边界的经验分享。
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EP07 社交圈降噪：没有互删好友，也没有发伤感小作文的智慧
安静关闭共同空间可见，共同好友面前不挑唆立场，给彼此留足社会面尊严。
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EP08 为什么“舒服的分手”反而需要更强大的心理能量？
分析愤怒与吵架的防御机制，真正放下的人为什么倾向于温和与沉默。
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EP09 独居第一夜：空房间里叫了一份久违的单人辣炒年糕
没有预想中的崩溃痛哭，只有一种卸下重担的轻盈感，生活重回掌控。
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EP10 “谢谢你陪我走过这几年”：把仪式感留给告别的那顿晚饭
做最后一顿拿手菜，聊聊彼此在关系中的收获，体面告别青涩岁月的自己。
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EP11 戒断实战：分手后30天内如何克制深夜发消息的惯性
物理阻断触发机制，建立替代型支持系统，避免因为不习惯而产生复合错觉。
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EP12 终章：没有走到最后的亲密关系，到底算不算失败？
将爱过视为成长旅途中的一段互助，舒服的分手是彼此送给对方最好的尾声。
